Việc theo đuổi một chế độ ăn uống lành mạnh là điều bạn nhất định cần phải thực hiện nếu như muốn có một chỉ số huyết áp ổn định. Khẩu phần ăn cần phải cung cấp đầy đủ những nhóm chất cần thiết như: tinh bột, protein, vitamin, chất xơ,… Ngoài ra, trong chế độ ăn bạn nên hạn chế lượng Natri tiêu thụ để tránh việc giữ nước trong cơ thể bởi đây là một trong số những nguyên nhân gây tăng huyết áp.
Tư thế ngồi: Khoa học đã chứng minh tư thế ngồi hoặc đứng sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp trung bìnhcủa mỗi người.
Nhận diện dấu hiệu tăng huyết áp - “kẻ giết người thầm lặng” Tập thể dục vào thời gian nào trong ngày là tốt nhất?
Giảm thiểu xác suất bệnh tiểu đường thai kỳ, viêm tĩnh mạch chân, tăng huyết áp và bệnh trĩ. Củng cố cơ cột sống giúp hỗ trợ duy trì tư thế cần thiết trong thời gian mang thai.
Nếu thành mạch đàn hồi kém hoặc bị xơ vữa động mạch thì lượng máu sẽ lưu thông khó khăn hơn. Như vậy sức cản của động mạch càng lớn thì rất dễ dẫn đến nguy cơ cao huyết áp.
Xem chi tiết Tụt nha thuoc tay huyết áp – Dấu hiệu nhận biết, cách xử lý và điều trị hiệu quả
Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Hiện tại Vườn Dược Thảo đang có một số sản phẩm hỗ trợ bệnh cao huyết áp. Các bạn có thể tham khảo cuối bài viết hoặc gọi điện ngay tới hotline để được tư vấn miễn phí.
Việc duy trì huyết áp ở mức bình thường sẽ giúp tăng sức khỏe tổng thể và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.
Cảnh báo: Tỷ lệ trở nặng và tử vong ở người lớn mắc sốt xuất huyết cao hơn nhiều so với trẻ em
– Chế độ tập luyện: Tích cực vận động thể chất, lựa chọn những môn thể thao nha thuoc tay nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe,…
Nghiên cứu đánh giá tác dụng của Hồng Mạch Khang trong hỗ trợ điều trị huyết áp thấp
Để phòng ngừa bệnh huyết áp thấp cũng như cải thiện triệu chứng của bệnh, chúng ta nên:
Có thể bạn quan tâm Xem thêm ‘Thế giới bên trong’ ba lô đi tập của sao bóng rổ Saigon Heat Phẫu thuật thành công cho trẻ nặng 870 gam mắc dị tật tim bẩm sinh Công an TP.
Một chế độ nha thuoc tay ăn nhiều carb không thích hợp cho những người bị huyết áp thấp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng giảm hàm lượng carbohydrat trong thực phẩm giúp giảm huyết áp tâm thu và rút ngắn thời gian bị giảm huyết áp sau ăn. Nếu bạn bị huyết áp thấp bạn cần giảm hấp thu carbohydrat.